Rückbildungs-Yoga bietet wunderbare Übungen zur Stärkung und Zentrierung deines Körpers nach der Geburt.

 

Wir beginnen mit sanfter Lockerung, machen müde Mamas wach und stärken dann die Bauchmuskulatur, Rumpf und Beckenboden. Eine ausgiebige Entspannung und der Austausch mit anderen Mamas dürfen natürlich auch nicht fehlen!

 

Wertvolle Zeit mit deinem Baby - Erst genießen wir die Zeit gemeinsam, viele Übungen können mit dem Baby gemacht werden. Aber lange wird es nicht dauern, da wird es ganz voller Vertrauen den geschützten Raum erkunden, während du dich vermehrt auf dich und deine Yoga-Praxis konzentrieren kannst.




Nähren

mit den spatzen

Dienstag 10:00 - 11:30

Mama-Baby-Yoga 2

Zur Stärkung deiner Mitte - kräftigende Rückbildung und nervenstärkende Entspannung während dein Baby schon mutig den Raum erkundet!

 

Für Mamas von Babys ab dem Krabbeln bis zum Laufen.



Nähren

mit den spatzen

Mittwoch 10:00 - 11:30

Mama-Baby-Yoga 2

Zur Stärkung deiner Mitte - kräftigende Rückbildung und nervenstärkende Entspannung während dein Baby schon mutig den Raum erkundet!

 

Für Mamas von Babys ab dem Krabbeln bis zum Laufen.



ankommen

mit deinem küken

Mittwoch 12:30 - 14:00

Mama-Baby-Yoga 1

Zum Auffüllen deiner Energietanks - sanfte Rückbildung, Ankommen in deiner Mama-Rolle, gemeinsame Zeit zum Kennenlernen und Spielen mit deinem Baby

 

Für Mamas von Babys ab 6 Wochen nach der Geburt bis zum Krabbeln.



verbinden

mit den wildlingen

Dienstag 15:00 - 16:30

Familienyoga / Familiennachmittag

Für alle Eltern, die den Kindern nachlaufen und ins Schwitzen kommen!

 

Ein bisschen Beckenboden, Bauch, Bein, Po und Kreislauf in Schwung bringen, Singen, Tanzen, Fangen spielen und einfach die Zeit genießen.

 

Für Eltern mit Kinder ab dem Laufen bis 3 Jahre. (Geschwisterkinder gerne willkommen)

 

 

 

PS: ich bin auch Mama. Meine Töchter (3 und 5 Jahre) werden bei jedem Termin dabei sein, sofern sie Lust dazu haben. Sie sind ganz liebevolle Spielkameradinnen, die jedes neue Kind ganz offen aufnehmen.




Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig.

Bitte bringe für dein Baby eine eigene Decke mit.

Kinderwägen können im Vorraum abgestellt werden.

 

Bei mir kannst du dein Baby zu jeder Zeit während dem Kurs füttern, beruhigen, wickeln und ihm deine Aufmerksamkeit schenken!

 




Preise

Einzelstunde: € 17,-

 

Block (10 Einheiten): 140 €

 

Schnupperangebot: 10 €

 

Ich bitte dich, den Betrag passend in bar mitzubringen oder noch besser zu überweisen (weitere Infos bei Anmeldung)

 Ich bitte dich um deine Anmeldung bis einen Tag vor dem Kurs!



Aus Liebe zu dir

Marion Fritz

Dieselgasse 1

1100 Wien