Derzeit bin ich auf Sommerpause!

Weitere Infos folgen - besuche mich bald wieder

ZUR STÄRKUNG UND ZENTRIERUNG DEINES KÖRPERS

NACH DER GEBURT

 

 

 

Wir beginnen mit sanfter Lockerung,

 

machen müde Mamas wach,

 

stärken dann die Bauchmuskulatur, den Rücken und den Beckenboden.

 

Die ausgiebige Entspannung am Schluss und der Austausch mit anderen Mamas dürfen natürlich auch nicht fehlen!

 

WERTVOLLE ZEIT MIT DEINEM BABY

 

 

Viele Übungen können gemeinsam mit deinem Baby gemacht werden.

So lange dein Baby möchte, ist es mittendrin statt nur dabei

und lange wird es nicht dauern, da wird es ganz voller Vertrauen den geschützten Raum erkunden,

während du dich vermehrt auf dich und deine Yoga-Praxis konzentrieren kannst.



Zur Stärkung deiner Mitte - kräftigende Rückbildung und nervenstärkende Entspannung während dein Baby schon mutig den Raum erkundet!

 

Für Mamas von Babys ab 6 Wochen bis zum Laufen.

 

 

 

Ab 12. September 2019

 

BIOLINO INSTITUT

 

Sandwirtgasse 13/12

1060 Wien



YOGA OHNE VORKENNTNISSE

 

Im Rückbildungs-Yoga verwende ich nur wenige komlizierte Yoga-Haltungen.

Sanftes Bewegen, Dehnen und Kräftigen stehen hier im Mittelpunkt.

 

 

INFOS

 

Ich öffne den Raum ab 15 Minuten vor dem Unterricht.

Bitte komm rechtzeitig, da ich den Raum zu Unterrichtsbeginn abschließe.

 

Mitzubringen: eine Babydecke/großes Spucktuch, beuqeme Kleidung

Kinderwägen können im Vorraum abgestellt werden.

 

Bei mir kannst du dein Baby zu jeder Zeit während dem Kurs füttern, beruhigen, wickeln und ihm deine Aufmerksamkeit schenken!

Nur während der Endentspannung bitte ich euch um achtsame Lautstärke.