Mama baby auszeit

im biolino

Stärkend, ausgleichend und entspannend starten wir in den Winter
Die Mama-Baby-Auszeit verbindet Yoga und Shiatsu für dich und dein Baby

 

Gemeinsam erkunden und stärken wir deinen Körper

und eure Verbindung nach der Geburt.

tERMINE & inhalte

 

Donnerstags, 12:00 - 13:00

 

 

Sanftes Yoga zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und des Rücken nach der Geburt. So wirken wir den Verspannungen entgegen und können entspannter in den Tag gehen.
Fernöstliche Wissen rund um das 1. Jahr nach der Geburt
Handgriffe, Kinderreime und passende Behandlungsabläufe aus dem Shiatsu, um dein Baby optimal in seiner Entwicklung zu unterstützen.
Geführte Meditationen, Fokus auf Langsamkeit, Einfachheit und Alltagstauglichkeit.
Angepasst an deine Bedürfnisse und die deines Babys.

 

 

5. November 2020

Schnupperstunde € 10,-

 

In dieser Stunde lösen wir erstmal Blockaden in den Schultern und im Becken, um Verspannungen und Schmerzen entgegenzuwirken. Außerdem erkläre ich Grundlagen der Atmung im Yoga und wichtige Zusammenhänge im Körper.

Eine Stunde zum Ankommen und kennenlernen.

 

(BONUS - Frühbucherinnen (bis 22. Oktober) und fix angemeldete Kursteilnehmerinnen können kostenlos an der Schnupperstunde teilnehmen!)

 

 

12. November 2020

Reise zum Beckenboden

 

In dieser Stunde lernen wir uns genauer kennen - wir spüren den Beckenboden und verbinden uns mit unseren Babys.

Zum Abschluss begeben wir uns auf eine meditative Reise zu unserem Beckenboden.

 

 

19. November 2020

 Starke Mitte

 

Hier lernst Du, was eine starke Mitte für dich und dein Baby ausmacht.

Du wirst Deine Bauchmuskulatur kennenlernen, eine Rectus Diastase erkennen können und erhältst Übungen, die Deinen Rumpf stabilisieren.

Für dein Baby erhältst du Anleitung, wie du seine Mitte stärkst und unterstützt.

 

 

26. November 2020

Verbindung zur Erde

 

Die Erde trägt uns und schenkt uns so viel Halt, mit dem wir in Sicherheit und Stabilität durch's Leben gehen können.

So möchte ich dich und dein Baby dazu einladen, diese Erde gut zu nützen, dich auf sie einzulassen, Tiefe in der Bewegung zu spüren und im eigenen Gewicht

- im Fallenlassen und "Abgeben" -

 

 

3. Dezember 2020

Verbindung zum Himmel

 

 

Unsere Arme und Schultern sind so müde von der Arbeit, dem Tragen, dem Sitzen.

Lass uns diese Blockaden sanft lösen.

Eine Handbehandlung - gegenseitig, wenn gewünscht, und für eure Babys - unterstützt außerdem das Immunsystem und die Freude an Sprache, Kommunikation und Zahlen.

 

 

10. Dezember 2020

Starker Rücken

 

Keine starke Mitte ohne starken Rücken. Eine Stunde rundum für Rücken, Bauch, Becken und Beine. Und natürlich eine Runde Rückenmassage.

 

17. Dezember 2020

Freiheit

 

 

Über seitliche Dehnungen und Shiatsu-Behandlungen gewinnen wir an Flexibilität im Denken und im Handeln. Bewegungsfreiheit ist das Thema dieser Stunde, sowohl für dich, wie auch für dein Baby.

 

 

Info

 

Für Mamas und Babys ab 6 Wochen bis zum Laufen.

 

Gibt es für Dich die Möglichkeit, kannst Du gerne auch ohne Baby kommen.

 

Nehmt euch eine Babydecke mit zum unterlegen und bequeme Yoga-Kleidung, evtl. auch ein Lieblingsspielzeug.

 

Wegen den bestehenden Corona-Maßnahmen können nur maximal 4 Personen an diesem Kurs teilnehmen! Eine gemütliche, private Gruppengröße ist also gesichert.

 BIOLINO INSTITUT

 

Sandwirtgasse 13/12

1060 Wien


 

Das Rundumpaket in gemütlichem Rahmen

 

jeweils 60 Minuten

€ 145,--

 

 

Frühbucher - BONUS

bis 22. Oktober 2020

€ 130,--