YOGA

SHIATSU

WELLNESS

&

Die absolute Stille

Pure Natur   *   Wildes Wasser   *   Reine Luft

Ich lade Dich ein, an meinen absoluten Lieblingsort,

an dem ich selbst schon "yogiert" und "shiatsuiert" habe.

Ein Ort, an dem Du Stille findest und in tiefen Kontakt kommen kannst -

Zu Dir selbst und zu Deinem Baby.

Du stellst Deine innere Stimme lauter,

spürst intuitiv, was sich gut anfühlt,

für Dich,

für euch beide,

für eure Familie.

In der Gruppe findest Du Menschen, die sich auf die gleiche Reise begeben

und genau wissen, was DU gerade durchmachst.

Eine spannende und auch erschöpfende Zeit,

in der wir uns nähren dürfen,

entspannen,

lachen,

gemeinsam statt einsam sein,

ohne Vergleiche, ohne gutgemeinte Ratschläge,

in Offenheit und Ehrlichkeit.

DAS ist DER PERFEKTE ORT dafür!

RUNDHERUM DIE BERGE, DIE BÄUME, DER WILDE BACH,

ALPAKAS UND KÜHE AUF GRÜNEN WIESEN

Gemeinsam werden wir uns in der Natur und in der Gruppe stärken

mit Mama-Baby-Yoga

Baby-Shiatsu

und Meditationen

mit Spaziergängen im Wiesenduft und zwischen Kuhfladen

und mit bestem Essen aus der Küche des Freinerhof

*****

Mit Mama-Baby-Yoga unterstützen wir Deine Körperwahrnehmung nach der Geburt, auch Monate später.

Du kannst Dich wieder spüren,

Deinen Beckenboden kennenlernen

(und Dir das vielleicht vergessene Beckenbodentraining in Erinnerung rufen).

Du wirst wissen, wie sich Dein Körper anfühlt, wenn Du in Deiner Mitte ankommst

und endlich entspannt bist.

Du wirst Verspannungen lösen und Deine ganz eigenen Lieblingsübungen kennenlernen,

um Dich auch zuhause schnell wieder "geradezurücken".

*****

Begleite Dein Baby optimal durch Berührung

in den ersten Lebensmonaten und bis ins Schulalter in seiner Entwicklung,

ganz nach seinen Bedürfnissen, je nachdem wo es sich gerade befindet.

Lerne, die Bedürfnisse Deines Babys konkreter wahrzunehmen

und fühle Dich sicherer im Umgang mit seinem Weinen.

VERBINDE DICH MIT DIR UND DEINEM BABY

für eine starke Beziehung, die hält.

WIR GEHEN GEMEINSAM GANZ INTENSIV DURCH DIESE ZEIT

UND FOKUSIEREN UNS 3 TAGE LANG NUR AUF EUCH

Klingt gut?

DEINE AUSZEIT zum KRAFTTANKEN

für Dich und Dein Baby

oder die ganze Familie.

Freinerhof

8694 Frein an der Mürz Nr. 2

www.freinerhof.at

Wenn Du Mama bist von einem Baby ab 6 Wochen nach dem Wochenbett

(8 Wochen nach Kaiserschnitt, bzw. nach Absprache mit Deiner GynäkologIn)

Wenn Dein Baby noch nicht laufen gelernt hat oder gerade dabei ist

Wenn Du Dich geschwächt oder erschöpft fühlst und

Du neue Kraft schöpfen möchtest,

Wenn Du Dich  im Umgang mit Deinem Baby sicherer fühlen möchtest

Wenn Du Lust hast, gleichgesinnte Mamas in gemütlichem Rahmen kennenzulernen

und wenn Du ganz tief zu Dir zurückkehren möchtest,

um Dir in Deiner neuen Rolle als Mutter zu vertrauen.

2 x 90 min Mama-Baby-Yoga

1 x 60 min Einklang und Baby-Shiatsu Einführung

1 x 60 min Baby-Shiatsu im gewärmten Wellness-Bereich

eine gemeinsame Wanderung, falls gewünscht, zur Almhütte

oder ein Besuch am benachbarten Alpakahof

2 Nächtigungen im Einzelzimmer (inkl. Baby)

Auf Wunsch können natürlich Dein Partner & Geschwisterkinder mitkommen

Bitte gib mir in der Anmeldung unbedingt darüber Bescheid! Auch wenn Du ein Gitterbett benötigst.

Kinder bis 5 Jahre sind kostenlos, Erwachsene zahlen den Normaltarif.

Halbpension

2x Frühstücksbuffet

2x Abendessen

(besondere Ernährungsweisen bitte ebenfalls unbedingt bekannt geben,

damit ich es direkt abklären kann. Vegetarisch und vegan sind möglich)

Wellnessbereich mit Sauna & Bio-Sauna inkl. Handtücher

(die Baby-Shiatsu-Einheit wird dort stattfinden)

Seminarpauschale für den Yogaraum

Yogamatte falls nötig (ich werde ein paar Matten mitbringen)

Parkplatz

Nicht inkludiert: 

An/- und Abreise

Getränke zum Abendessen sind extra zu bezahlen

Jause/Mittagessen auf der Almhütte oder im Freinerhof am Samstag

Partner & Geschwisterkinder

€ 300 ,-

Gute Kleidung für jedes mögliche Wetter in den Bergen

Yogakleidung bzw. bequeme Kleidung, die sich zur freien Bewegung eignet

Bequeme Kleidung für Dein Baby - es sollte nichts drücken oder zwicken

eine eigene Yogamatte, wenn möglich

(gib mir in der Anmeldung Bescheid, wenn Du keine besitzt)

Badebekleidung für die Shiatsu-Einheit im Wellnessbereich,

evtl. Badewindeln/Badesachen für Dein Baby für das Whirlpool

Babydecke und Lieblingsspielzeug

(aufgrund der Corona-Maßnahmen werde ich nur bedingt Spielsachen mitbringen)

Möchtest Du wandern/auf die Almhütte? Dann bringe auch:

Festes Schuhwerk! Für Dich und Deine Kinder, wenn sie schon selbst laufen

Ein geländetauglicher Kinderwagen bzw. eine geeignete Trage für Dein Baby

Sonnenschutz!

Rucksack

Wasserflasche

Und sonst alles, was ihr zum wohlfühlen in eurem Kurzurlaub benötigt!

Kindernahrung, Fläschchen, Toilettartikel, Windeln, Stoffwindeln, Spielsachen, Kuscheldecke, ein Buch, ...

 Das folgende Programm dient Deiner Orientierung

Die genauen Zeiten können gerne im Laufe der Kennenlernrunde

am 1. Tag besprochen und angepasst werden

ANREISE AB 13 UHR MÖGLICH

Wir treffen uns um

16:30 UHR im Seminarraum ZUM EINKLANG,

Kennenlernen und Einführung ins Baby-Shiatsu

bitte in bequemer Kleidung / Yogakleidung

gemeinsames Abendessen ab ca. 18:30 Uhr

Wir treffen uns Morgens zum MAMA-BABY-YOGA - bitte in bequemer Kleidung / Yogakleidung

Frühstück VOR oder NACH dem Yoga (in Absprache mit der Gruppe)

Mittags und Nachmittagsgestaltung frei (z.B. Wanderung zur Almhütte)

16:30 UHR BABY-SHIATSU im Wellness-Bereich

gemeinsames Abendessen ab ca. 18:30 Uhr

Wir treffen uns Morgens zum MAMA-BABY-YOGA - bitte in bequemer Kleidung / Yogakleidung

Frühstück VOR oder NACH dem Yoga (in Absprache mit der Gruppe) 

INDIVIDUELLE ABREISE NACH DEM YOGA BZW. FRÜHSTÜCK

Ich freu mich schon wahnsinnig auf die geniale Zeit

MIT DIR UND DEINEM BABY!

Fotocredit Biosauna - FREINERHOF

Shiatsu - Ursula Schmitz

Yoga - Michaela Siebert

Sonstige Fotos von mir selbst