YOGA
SHIATSU
WELLNESS
&
Die absolute Stille
Pure Natur * Wildes Wasser * Reine Luft
Ich lade Dich ein, an meinen absoluten Lieblingsort,
an dem ich selbst schon "yogiert" und "shiatsuiert" habe.
Ein Ort, an dem Du Stille findest und in tiefen Kontakt kommen kannst -
Zu Dir selbst und zu Deinem Baby.
Du stellst Deine innere Stimme lauter,
spürst intuitiv, was sich gut anfühlt,
für Dich,
für euch beide,
für eure Familie.
In der Gruppe findest Du Menschen, die sich auf die gleiche Reise begeben
und genau wissen, was DU gerade durchmachst.
Eine spannende und auch erschöpfende Zeit,
in der wir uns nähren dürfen,
entspannen,
lachen,
gemeinsam statt einsam sein,
ohne Vergleiche, ohne gutgemeinte Ratschläge,
in Offenheit und Ehrlichkeit.
DAS ist DER PERFEKTE ORT dafür!
RUNDHERUM DIE BERGE, DIE BÄUME, DER WILDE BACH,
ALPAKAS UND KÜHE AUF GRÜNEN WIESEN
Gemeinsam werden wir uns in der Natur und in der Gruppe stärken
mit Mama-Baby-Yoga
Baby-Shiatsu
und Meditationen
mit Spaziergängen im Wiesenduft und zwischen Kuhfladen
und mit bestem Essen aus der Küche des Freinerhof
*****
Mit Mama-Baby-Yoga unterstützen wir Deine Körperwahrnehmung nach der Geburt, auch Monate später.
Du kannst Dich wieder spüren,
Deinen Beckenboden kennenlernen
(und Dir das vielleicht vergessene Beckenbodentraining in Erinnerung rufen).
Du wirst wissen, wie sich Dein Körper anfühlt, wenn Du in Deiner Mitte ankommst
und endlich entspannt bist.
Du wirst Verspannungen lösen und Deine ganz eigenen Lieblingsübungen kennenlernen,
um Dich auch zuhause schnell wieder "geradezurücken".
*****
Begleite Dein Baby optimal durch Berührung
in den ersten Lebensmonaten und bis ins Schulalter in seiner Entwicklung,
ganz nach seinen Bedürfnissen, je nachdem wo es sich gerade befindet.
Lerne, die Bedürfnisse Deines Babys konkreter wahrzunehmen
und fühle Dich sicherer im Umgang mit seinem Weinen.
VERBINDE DICH MIT DIR UND DEINEM BABY
für eine starke Beziehung, die hält.
WIR GEHEN GEMEINSAM GANZ INTENSIV DURCH DIESE ZEIT
UND FOKUSIEREN UNS 3 TAGE LANG NUR AUF EUCH
Klingt gut?
DEINE AUSZEIT zum KRAFTTANKEN
für Dich und Dein Baby
oder die ganze Familie.
Wenn Du Mama bist von einem Baby ab 6 Wochen nach dem Wochenbett
(8 Wochen nach Kaiserschnitt, bzw. nach Absprache mit Deiner GynäkologIn)
Wenn Dein Baby noch nicht laufen gelernt hat oder gerade dabei ist
Wenn Du Dich geschwächt oder erschöpft fühlst und
Du neue Kraft schöpfen möchtest,
Wenn Du Dich im Umgang mit Deinem Baby sicherer fühlen möchtest
Wenn Du Lust hast, gleichgesinnte Mamas in gemütlichem Rahmen kennenzulernen
und wenn Du ganz tief zu Dir zurückkehren möchtest,
um Dir in Deiner neuen Rolle als Mutter zu vertrauen.
2 x 90 min Mama-Baby-Yoga
1 x 60 min Einklang und Baby-Shiatsu Einführung
1 x 60 min Baby-Shiatsu im gewärmten Wellness-Bereich
eine gemeinsame Wanderung, falls gewünscht, zur Almhütte
oder ein Besuch am benachbarten Alpakahof
2 Nächtigungen im Einzelzimmer (inkl. Baby)
Auf Wunsch können natürlich Dein Partner & Geschwisterkinder mitkommen
Bitte gib mir in der Anmeldung unbedingt darüber Bescheid! Auch wenn Du ein Gitterbett benötigst.
Kinder bis 5 Jahre sind kostenlos, Erwachsene zahlen den Normaltarif.
Halbpension
2x Frühstücksbuffet
2x Abendessen
(besondere Ernährungsweisen bitte ebenfalls unbedingt bekannt geben,
damit ich es direkt abklären kann. Vegetarisch und vegan sind möglich)
Wellnessbereich mit Sauna & Bio-Sauna inkl. Handtücher
(die Baby-Shiatsu-Einheit wird dort stattfinden)
Seminarpauschale für den Yogaraum
Yogamatte falls nötig (ich werde ein paar Matten mitbringen)
Parkplatz
Nicht inkludiert:
An/- und Abreise
Getränke zum Abendessen sind extra zu bezahlen
Jause/Mittagessen auf der Almhütte oder im Freinerhof am Samstag
Partner & Geschwisterkinder
€ 300 ,-
Gute Kleidung für jedes mögliche Wetter in den Bergen
Yogakleidung bzw. bequeme Kleidung, die sich zur freien Bewegung eignet
Bequeme Kleidung für Dein Baby - es sollte nichts drücken oder zwicken
eine eigene Yogamatte, wenn möglich
(gib mir in der Anmeldung Bescheid, wenn Du keine besitzt)
Badebekleidung für die Shiatsu-Einheit im Wellnessbereich,
evtl. Badewindeln/Badesachen für Dein Baby für das Whirlpool
Babydecke und Lieblingsspielzeug
(aufgrund der Corona-Maßnahmen werde ich nur bedingt Spielsachen mitbringen)
Möchtest Du wandern/auf die Almhütte? Dann bringe auch:
Festes Schuhwerk! Für Dich und Deine Kinder, wenn sie schon selbst laufen
Ein geländetauglicher Kinderwagen bzw. eine geeignete Trage für Dein Baby
Sonnenschutz!
Rucksack
Wasserflasche
Und sonst alles, was ihr zum wohlfühlen in eurem Kurzurlaub benötigt!
Kindernahrung, Fläschchen, Toilettartikel, Windeln, Stoffwindeln, Spielsachen, Kuscheldecke, ein Buch, ...
Das folgende Programm dient Deiner Orientierung
Die genauen Zeiten können gerne im Laufe der Kennenlernrunde
am 1. Tag besprochen und angepasst werden
ANREISE AB 13 UHR MÖGLICH
Wir treffen uns um
16:30 UHR im Seminarraum ZUM EINKLANG,
Kennenlernen und Einführung ins Baby-Shiatsu
bitte in bequemer Kleidung / Yogakleidung
gemeinsames Abendessen ab ca. 18:30 Uhr
Wir treffen uns Morgens zum MAMA-BABY-YOGA - bitte in bequemer Kleidung / Yogakleidung
Frühstück VOR oder NACH dem Yoga (in Absprache mit der Gruppe)
Mittags und Nachmittagsgestaltung frei (z.B. Wanderung zur Almhütte)
16:30 UHR BABY-SHIATSU im Wellness-Bereich
gemeinsames Abendessen ab ca. 18:30 Uhr
Wir treffen uns Morgens zum MAMA-BABY-YOGA - bitte in bequemer Kleidung / Yogakleidung
Frühstück VOR oder NACH dem Yoga (in Absprache mit der Gruppe)
INDIVIDUELLE ABREISE NACH DEM YOGA BZW. FRÜHSTÜCK
Ich freu mich schon wahnsinnig auf die geniale Zeit
MIT DIR UND DEINEM BABY!
Fotocredit Biosauna - FREINERHOF
Shiatsu - Ursula Schmitz
Yoga - Michaela Siebert
Sonstige Fotos von mir selbst