Rückbildungs-Yoga bietet wunderbare Übungen zur Stärkung und Zentrierung deines Körpers nach der Geburt.

Wir beginnen mit sanfter Lockerung, machen müde Mamas wach und stärken dann die Bauchmuskulatur, Rumpf und Beckenboden. Eine ausgiebige Entspannung und der Austausch mit anderen Mamas dürfen natürlich auch nicht fehlen!

Wertvolle Zeit mit deinem Baby - Erst genießen wir die Zeit gemeinsam, viele Übungen können mit dem Baby gemacht werden. Aber lange wird es nicht dauern, da wird es ganz voller Vertrauen den geschützten Raum erkunden, während du dich vermehrt auf dich und deine Yoga-Praxis konzentrieren kannst.

ankommen

mit deinem küken

Mittwoch 12:30 - 14:00

Mama-Baby-Yoga 1

Zum Auffüllen deiner Energietanks - sanfte Rückbildung, Ankommen in deiner Mama-Rolle, gemeinsame Zeit zum Kennenlernen und Spielen mit deinem Baby

Für Mamas von Babys ab 6 Wochen nach der Geburt bis zum Krabbeln.

aufbauen

mit den spatzen

Mittwoch 10:00 - 11:30

Mama-Baby-Yoga 2

Zur Stärkung deiner Mitte - kräftigende Rückbildung und nervenstärkende Entspannung während dein Baby schon mutig den Raum erkundet!

Für Mamas von Babys ab dem Krabbeln bis zum Laufen.

familienyoga

mit den wildlingen

Dienstag 15:00 - 16:30

Familienyoga

Für Alle, deren Kinder schon davonlaufen und beim Nachlaufen ins Schwitzen kommen!

Ein bisschen Beckenboden, Bauch, Bein, Po und Kreislauf in Schwung bringen, Singen, Tanzen, Fangen spielen und einfach die Zeit genießen.

Für Eltern mit Kinder ab dem Laufen bis 3 Jahre. (Geschwisterkinder gerne willkommen)

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig. Auch Papas sind willkommen!

Bitte bringe für dein Baby eine eigene Decke mit.

Du kannst dein Baby zu jeder Zeit während dem Kurs füttern, beruhigen, wickeln und ihm deine Aufmerksamkeit schenken

Kinderwägen können im Vorraum abgestellt werden. Da der Raum nur über 3 Stufen zugänglich ist, bitte ich trotzdem darum, wenn möglich, mit einer Trage zu kommen.